书香法院 | “品经典”读书分享之84——读《韧性》有感

这是一本教我们在遭遇逆境时，不仅能够在逆境中快速恢复状态，而且还能从中获得成长的书。这个话题虽然很多书里都写过，但这些书里都有一个大致共通的方法，那就是“止损”。但是，在这本书看来，我们不仅要从某次逆境中止住损失、尽快恢复，还要从中获得成长，就像生病了，不仅要让病好起来，还能为我们的健康持续保驾护航。所以在这本书中谈到了“韧性”一词，韧性=复原+成长+获益，像乒乓球一样，坠落之后不仅能弹回原位，可能还弹得更高。

特别喜欢这本书封面的飞轮，张晓萌教授称为“韧性飞轮”模型，飞轮效应我们都听说过，飞轮一旦转起来，就会形成很强的力量，这就需要我们有驭力而行的能力。

飞轮的核心为“韧性”，通过“觉察”、“连接”、“意义”三个叶片帮助我们提升心理韧性。

觉察指的是在遇到危机，我们首先要有意识地分辨、觉察出，这到底是想象中的危机，还是真正的危机。莎士比亚有一句话，说的是“自己加于自己的伤害，最不容易治愈”。作者提醒我们，其实很多所谓的“危机”，其实都是自己对自己发出的恐吓，是我们想象出来的。我们要能够正确地认知到自己的境遇，过滤焦虑，积极应对不确定性，开启“韧性”成长。

连接指的是我们与他人之间的连接。我们要“助人为乐”，要用兼顾利己和利他的方式处理自己的人际关系，要在自己与他人之间搭建起紧密、牢固的连接。因为很多时候，他人的建议或者帮助，甚至仅仅是几句安慰或点拨，很可能会起到“拨云见日”的作用，这就是我们获得成长的一个机遇。

意义，也就是那些我们真正热爱的、觉得是生活意义所在的事情。当我们陷入危机的时候，就像是上帝给我们关上了一扇门。而这个时候，那扇上帝为我们留下的窗，那个“柳暗花明又一村”的契机，可能就藏在那些我们热爱的、觉得有意义的事情里面。

书中还提到了“持续性小赢”，我们总是去追寻生命中非常重要的时刻，大家都会觉得这样的时刻才能够给自己带来无比的幸福感，但其实真正持续很久的幸福感恰恰来自一些微小的行为的改变。当我们定了一个一个小目标，再一个个完成的时候，这种动力就会一直在，做事才能开心地坚持下去，才能最终实现自我成长。

生活中都会面临很多关键考验的时刻，每个人在巨大的压力下的第一反应，一定是长期积累强化的结果，只有当人们能够觉察并意识到自己正处于什么状态的时候，才有可能选择正确的方法将自己带回到平衡点。人生的韧性不是刹那而来的，需要慢慢积累，人生的目标也不是只停留在眼前，而应该更为长远的，当有些问题暂时想不清楚的时候，那么我们就先去把握生命中的美好，做好当下的每一件小事，从而“积小赢，成大胜”。